Беседа «Чему не учат в школе: как помочь подростку разобраться в чувствах и переживания»
Описание
Эта встреча призвана помочь им разобраться в собственных переживаниях, научиться конструктивно справляться с негативными эмоциями и использовать позитивные для достижения своих целей.
В рамках беседы психолог-консультант расскажет о природе эмоций, их функциях и влиянии на нашу жизнь. Участники узнают о различных типах эмоций, от радости и восторга до гнева и разочарования, и о том, как они проявляются на физиологическом и поведенческом уровнях. Будут предложены практические техники для распознавания и выражения эмоций, в том числе через творческие методы, такие как рисование или музыка.
Особое внимание будет уделено развитию навыков саморегуляции. Подросткам предложат эффективные стратегии справляться со стрессом, тревогой и раздражительностью. Речь пойдет о важности дыхательных упражнений, медитации, физической активности и ведения дневника эмоций как инструмента самоанализа. Будут разобраны реальные жизненные ситуации, с которыми часто сталкиваются подростки, и предложены варианты их разрешения с учетом эмоционального состояния.
Длительность: 1 час
